В статье описываются 8 правил для качественного сна, включая выбор правильной кровати и матраса, поддержание прохладной температуры в комнате, использование натуральных тканей для постельного белья, отключение мобильных телефонов и компьютеров, а также регулярную вентиляцию спальни.